Entrevista Exclusiva com o Prof. André Moreno
Por que mudar hábitos é tão difícil?
Veja como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda na mudança de hábitos, substituindo padrões negativos por positivos com estratégias científicas e autoconhecimento.
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André Moreno
Professor
- Psicólogo, Mestre em Psicologia pela UFRGS e Doutor em Saúde Mental pela USP.
- Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (Instituto WP-Porto Alegre).
- Terapeuta Cognitivo-Comportamental certificado pela Federação Brasileira de Terapias Cognitivas.
- Certificado em didática e supervisão pelo Beck Institute (EUA).
- Atua com foco em Transtornos de Ansiedade na Terapia Cognitivo-Comportamental.
Você vai:
Entender como reconhecer padrões comportamentais prejudiciais e seus impactos na saúde, relações e qualidade de vida
Descobrir por que é mais fácil criar maus hábitos do que hábitos positivos
Saber de que forma a terapia auxilia no autoconhecimento, na regulação emocional e na transformação de hábitos, inclusive em casos de ansiedade
Conferir exemplos concretos (como alimentação desregulada ou sedentarismo) e dicas para implementar mudanças sustentáveis no dia a dia.
A ciência por trás da mudança de hábitos
Mudar hábitos é um desafio universal. Mas por que é tão difícil abandonar comportamentos prejudiciais e adotar novos padrões?
Nesta entrevista, o Prof. André Moreno desvenda os mecanismos por trás dos hábitos e como a psicologia pode ajudar nessa transformação.
Veja por que tendemos a repetir hábitos negativos (como procrastinação ou alimentação desregulada), e como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece ferramentas práticas para substituí-los por escolhas mais saudáveis.
Confira desde os erros comuns na mudança de hábitos até estratégias baseadas em evidências para criar rotinas sustentáveis.
Se você já tentou mudar um comportamento e não obteve sucesso, ou quer entender como a mente funciona nesse processo, esta conversa é para você.
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