Baixe o PDF Grátis do Capítulo 1 

Não Acredite em Tudo que Você Sente 

Como lidar melhor com suas emoções e viver uma vida plena e significativa. 

Descubra como transformar suas emoções em aliadas 

Em “Não Acredite em Tudo que Você Sente”, Robert L. Leahy oferece insights práticos para entender e lidar com as emoções de maneira eficaz. 

O livro mostra como pensamentos e sentimentos se influenciam, ajuda a identificar gatilhos emocionais e explora por que respeitar e acolher suas emoções é essencial para viver plenamente. 

No capítulo 1, intitulado “O que são emoções”, que você pode acessar em PDF grátis aqui, Leahy explora como as emoções moldam a vida e quais são as diferenças entre pensamentos e sentimentos. 

Você descobrirá ferramentas para aceitar emoções difíceis, evitar ser controlado por elas e construir uma vida rica e equilibrada.

Além disso, você vai: 

• Aprender a reconhecer as partes das emoções (sensações, crenças, objetivos, comportamentos e tendências interpessoais). 

• Entender como lidar com emoções negativas. 

• Descobrir como atribuir significado às emoções e entender como elas refletem seus valores e objetivos pessoais. 

• Compreender como adotar técnicas para enfrentar emoções difíceis. 



• Saber como melhorar conexões interpessoais, respondendo às emoções de outras pessoas de forma significativa e compassiva. 

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